今すぐできる!高血圧を下げる方法
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今すぐできる!高血圧を下げる方法
（ハーバード大学医学部が明かす, 1）
エクスナレッジ, 2010.2
- Other Title
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The Harvard Medical School guide to lowering your blood pressure
今すぐできる高血圧を下げる方法
- Title Transcription
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イマ スグ デキル コウケツアツ オ サゲル ホウホウ
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Description and Table of Contents
Description
世界最高峰のメディカルスクールの専門家が教える、「血圧」をコントロールするための実践的プログラム。今までに何千人もの患者を健康的な生活へと導いてきたハーバード大学心身医学研究所の設立者と、同研究所の心臓健康プログラム責任者が、高血圧症を改善するための効果的な方法を紹介する。
Table of Contents
- 第１章 高血圧について知る
- 第２章 高血圧症が発症する理由
- 第３章 ストレス管理
- 第４章 血圧をコントロールする食事法
- 第５章 血圧をコントロールする運動法
- 第６章 薬が必要なとき
- 第７章 まとめ
- 付録Ａ リラクセーション反応練習のサンプル
- 付録Ｂ 心と体にやさしいレシピ
- 付録Ｃ 健康のための食品ショッピングリスト
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