骨博士が教える「老いない体」のつくり方 : キーワードは、骨と軟骨を強くすることだ!
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骨博士が教える「老いない体」のつくり方 : キーワードは、骨と軟骨を強くすることだ!
（WAC BUNKO, B-125）
ワック, 2010.5
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ホネハカセ ガ オシエル オイナイ カラダ ノ ツクリカタ : キー ワード ワ ホネ ト ナンコツ オ ツヨク スル コト ダ
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Description and Table of Contents
Description
「老い」に対処するためのキーワードは、ＱＯＬ（クオリティ・オブ・ライフ）だ！本書は、「長寿で健康」な生活を可能にするための生活習慣を、「骨の仕組みと働き」はもちろんのこと、「食事」「運動」を中心にした日常生活のあり方について、詳しく分かり易く解説しています。
Table of Contents
- 第１章 先進国病・骨と軟骨の弱体化（人は太古より「不老不死」の願いが強かった；日本は人類が体験したことのない高齢化先進国 ほか）
- 第２章 「老いない体」とは何か？（われわれの身近に、永遠の命をもつ生物がいる；人間はなぜ老いるのか ほか）
- 第３章 「老い」と「骨と軟骨」の関係（顔の形・容貌を決めているのは顔の骨；あらゆる運動は、骨のてことしての役割による ほか）
- 第４章 間違いだらけの“健康常識”（骨の病的老化を促進する過度のダイエット；体重と骨量には、正の相関がある？ ほか）
- 第５章 骨と軟骨を強くする実践篇（乳製品、魚、豆腐などから十分なカルシウムを摂取する；欠かすことのできないビタミンＤ ほか）
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