心がスーッとなるブッダの呼吸法
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心がスーッとなるブッダの呼吸法
（成美文庫, [た-17-3]）
成美堂出版, 2010.1
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ココロ ガ スーット ナル ブッダ ノ コキュウホウ
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文庫番号はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
呼吸は心理、生理に大きな影響を与え、精神や行動、さらには運命も変えていきます。そして、呼吸方法をほんの少し工夫するだけで、大きな効果を手にすることができます。ブッダは教えます。「呼吸を実況中継しなさい」と。意識して息を吐き、意識して息を吸うことを実践したブッダは「体が健康になり、心が喜びに満ちる」と述べています。私たちもブッダと同じように、呼吸を実況中継してみましょう。毎日の疲れやストレスから解放され、心も体も軽くなることでしょう。
Table of Contents
- １章 呼吸の実践法—深い息より「かすかな息」が体にいい
- ２章 呼吸の健康法—不規則な日常を呼吸で浄化する
- ３章 呼吸の集中法—「気が満ちる」「気を吐く」呼吸を始めよう
- ４章 呼吸の開運法—意識して「プラス」とともに息を吸え
- ５章 呼吸の発想法—問題を次々解決する「知恵の呼吸術」
- ６章 呼吸の瞑想法—呼吸が深まると世界を見る目が深くなる
- ７章 呼吸の完成法—簡単には疲れない心と体を手に入れる
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