和風ヨーガ : 日本人の体と心に合わせた健康術
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和風ヨーガ : 日本人の体と心に合わせた健康術
（講談社+α新書, 509-1B）
講談社, 2010.3
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ワフウ ヨーガ : ニホンジン ノ カラダ ト ココロ ニ アワセタ ケンコウジュツ
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Description and Table of Contents
Description
１日たった３分。医者いらずの超癒しメソッド。気になる場所にやさしく触れるだけで長簡単いつでもどこでも手軽にできる究極の「秘儀」。頭痛、腰痛、不眠、うつ、疲れた体と心が急回復。
Table of Contents
- 第１章 和風ヨーガは「日本式ヨーガ」（私とヨーガとの出会い；日本人の体型に合ったヨーガ ほか）
- 第２章 心と体をほぐす基本ワーク（和風ヨーガの七つのパート；ベーシック いつもやってほしい「四つのほぐし」 ほか）
- 第３章 「症状別」「試してみたい」手当て法（体の痛みを和らげるために；頭痛・目の疲れ ほか）
- 第４章 和のライフスタイルがつくる健康（六つのキーワードで振り返る；「頭寒足熱」を意識すると ほか）
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