足が速くなるポンピュン走法DVDブック
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書誌事項
足が速くなるポンピュン走法DVDブック
マキノ出版, 2010.4
- タイトル別名
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足が速くなるポンピュン走法DVDブック : 福島大学陸上部の走りがひとめでわかる!
足が速くなる「ポンピュン走法」DVDブック : 福島大学陸上部の走りがひとめでわかる!
足が速くなる「ポンピュン走法」DVDブック
- タイトル読み
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アシ ガ ハヤクナル ポン ピュン ソウホウ DVD ブック
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注記
文献あり
付属資料: DVDビデオディスク(1枚 ; 12cm)
内容説明・目次
内容説明
世界が注目する「革命走法」初のＤＶＤ化。スプリンターもチビッコも必ず足が速くなる。
目次
- 第１章 走りのメカニズムを知ろう（走ることは移動すること；地面からの反発力をもらう；緩衝をしない；スイング動作とは）
- 第２章 これがポンピュン走法だ！（骨盤を固定する意識を養う「白樺のポーズ」；真上から地面に力を加える；ポンポンポンで移動する；ツースキップで移動する；力を逃さずに弾む；マーカーの間隔を広げて移動距離を長くする；スイングして遠くに移動する；股関節を開いてひざを前に出す「シザース」ドリル；ポンとピュンで走る；二直線上を走る）
- 第３章 正しいスタートとグイグイ走法でさらに足が速くなる（正しいスタートの姿勢；重心をずらす；スタートからのグイグイ走法；ギアを入れ替えて再加速）
「BOOKデータベース」 より