40歳からのストレッチヨーガ : 健康で快適な体を手に入れるミドルエイジ向き優しいフィットネス
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40歳からのストレッチヨーガ : 健康で快適な体を手に入れるミドルエイジ向き優しいフィットネス
ガイアブックス , 産調出版 (発売), 2010.4
- ペーパーバック版
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Ageless yoga
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40サイ カラ ノ ストレッチ ヨーガ : ケンコウ デ カイテキナ カラダ オ テ ニ イレル ミドル エイジムキ ヤサシイ フィットネス
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Note
初版のタイトル等: エイジレスヨーガ(産調出版 2007年刊)
Description and Table of Contents
Description
激しいスポーツで体を鍛えるかわりに、無理のないポーズで体力をつけるフィットネスヨーガ。呼吸法や瞑想を意識して自然治癒力を高め、病気の予防をする。更年期障害や関節炎、そして心臓病への影響を軽減するために考案されたプログラムを紹介。
Table of Contents
- 第１章 支えを利用して行う動作
- 第２章 関節を健やかに維持する
- 第３章 立位のポーズ
- 第４章 骨盤を開くポーズ
- 第５章 後ろに反るポーズ
- 第６章 倒立のポーズ
- 第７章 軽い疾患ためのアーサナ
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