いつまでも「明晰な脳」を保つ習慣術 : 頭と体の老化を防ぐ100の方法
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書誌事項
いつまでも「明晰な脳」を保つ習慣術 : 頭と体の老化を防ぐ100の方法
日本実業出版社, 2010.4
- タイトル読み
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イツマデモ メイセキ ナ ノウ オ タモツ シュウカンジュツ : アタマ ト カラダ ノ ロウカ オ フセグ 100 ノ ホウホウ
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内容説明・目次
内容説明
元気な脳を支えるのは、健康な体と健全な生活習慣です。脳と体によい栄養のとり方からストレス・不眠の解消法、健康な脳と体を維持する簡単トレーニング法、脳の活性化法までを紹介します。
目次
- 第１章 イキイキ脳は心がけでつくれる
- 第２章 生活をリセットして「強い心と体」をつくる
- 第３章 おいしく食べて「若々しい脳と体」をつくる
- 第４章 脳と体は「快眠」で癒される
- 第５章 こまめな運動で「ボケない脳」をつくる
- 第６章 楽しく遊んで「幸せ脳」をつくる
「BOOKデータベース」 より