7分のおどりで筋力強化! : 日舞エクササイズ「NOSS(ノス)」のすべて
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7分のおどりで筋力強化! : 日舞エクササイズ「NOSS(ノス)」のすべて
日本経済新聞出版社, 2010.4
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7分のおどりで筋力強化 : 日舞エクササイズNOSSのすべて / 西川右近, 西川千雅著
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7フン ノ オドリ デ キンリョク キョウカ : ニチブ エクササイズ ノス ノ スベテ
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Note
監修: 湯浅景元
付属資料: CD1枚(12cm)
Description and Table of Contents
Description
日本舞踊を元にしたフィットネス「ＮＯＳＳ」の考案者自らが豊富な図解入りでエクササイズを紹介する。また、運動学者などによる、健康作りのための筋力トレーニングの意味に関する解説を収録。
Table of Contents
- プロローグ ＮＯＳＳとは何か
- 絵で見るＮＯＳＳの振り（正座；低頭；片膝立て；案内；乙女 ほか）
- エピローグにかえて 「和」の効果と可能性
- ＮＯＳＳを習うには？
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