病気にならない血管ツルツル生活
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病気にならない血管ツルツル生活
青春出版社, 2010.4
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ビョウキ ニ ナラナイ ケッカン ツルツル セイカツ
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Description and Table of Contents
Description
「血管年齢」を若く保つ食事、運動、心の習慣とは。心筋梗塞、動脈破裂、脳卒中…「まさか、あの人が！？」を防ぐ血管若返り術。
Table of Contents
- 第１章 「血液サラサラ」だけで安心してはいけない—こんなに怖い“血管の老化”（年齢に関係なく起きる“血管事故”；一瞬にして若返る不思議な血管ワールド ほか）
- 第２章 “ツルツル体操”で血管はすぐに若返る！—がんばらない運動が寿命を延ばす（「ハアハア」ではなく「ニコニコ」の有酸素運動を；万歩計なしの“鼻歌ウォーキング”が効果的 ほか）
- 第３章 血液も血管も同時にきれいにする食べ方“新常識”—サラサラ＆ツルツルで体の芯から健康になる（病気を防ぐ食べ方３カ条；おすすめ若返り食品 ほか）
- 第４章 血管にやさしい生活が病気知らずの人生をつくる—睡眠、お風呂、心の習慣で若さを保つコツ（血管は温度差が苦手；「電話はすぐに取らない」習慣だけで大違い ほか）
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