病気にならない血管ツルツル生活
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書誌事項
病気にならない血管ツルツル生活
青春出版社, 2010.4
- タイトル読み
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ビョウキ ニ ナラナイ ケッカン ツルツル セイカツ
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内容説明・目次
内容説明
「血管年齢」を若く保つ食事、運動、心の習慣とは。心筋梗塞、動脈破裂、脳卒中…「まさか、あの人が!?」を防ぐ血管若返り術。
目次
- 第1章 「血液サラサラ」だけで安心してはいけない—こんなに怖い“血管の老化”(年齢に関係なく起きる“血管事故”;一瞬にして若返る不思議な血管ワールド ほか)
- 第2章 “ツルツル体操”で血管はすぐに若返る!—がんばらない運動が寿命を延ばす(「ハアハア」ではなく「ニコニコ」の有酸素運動を;万歩計なしの“鼻歌ウォーキング”が効果的 ほか)
- 第3章 血液も血管も同時にきれいにする食べ方“新常識”—サラサラ&ツルツルで体の芯から健康になる(病気を防ぐ食べ方3カ条;おすすめ若返り食品 ほか)
- 第4章 血管にやさしい生活が病気知らずの人生をつくる—睡眠、お風呂、心の習慣で若さを保つコツ(血管は温度差が苦手;「電話はすぐに取らない」習慣だけで大違い ほか)
「BOOKデータベース」 より