世界一カンタンな1分背伸びダイエット
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世界一カンタンな1分背伸びダイエット
アスコム, 2010.5
- タイトル読み
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セカイイチ カンタン ナ 1プン セノビ ダイエット
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注記
イラスト: カツヤマケイコ
内容説明・目次
内容説明
背伸びだけでカラダポカポカ、気分もおなかもすっきり。体脂肪が燃えやすくなり、ドカ食いもしなくなります。世界一ラクなこの方法で、著者自身もリバウンド地獄を抜け出せました。さらに免疫力と自律神経もととのうので健康とアンチエイジングのおまけ付き。
目次
- １ １分背伸びでやせる理由（体脂肪よ、目ざめなさい！；笑顔＋背伸び＋深呼吸の底力 ほか）
- ２ １分背伸びのやりかた（背伸びをはじめる前に；胸式呼吸＆両手を上げるレッスン ほか）
- ３ 背伸びダイエットデータ＆体験談（論より証拠。背伸びで、からだは「正常化」する！；１週間で肩こりが軽くなり、４か月で７キロもやせた！ ほか）
- ４ 太らないカラダになる生活習慣（笑う門に、ダイエット！；脂肪ためこみホルモンを、笑いでバリア！ ほか）
- 付録 １分背伸び３０日ダイエットＤＩＡＲＹ
「BOOKデータベース」 より