免疫力強化大作戦 : 病気にならない!ストレスにつよくなる!
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免疫力強化大作戦 : 病気にならない!ストレスにつよくなる!
PHP研究所, 2010.5
- タイトル読み
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メンエキリョク キョウカ ダイサクセン : ビョウキ ニ ナラナイ ストレス ニ ツヨク ナル
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内容説明・目次
内容説明
免疫力＝白血球の貪食力は、「空腹（少食）」のときと「からだが温まった」ときに強化されるのです。本書では、食べすぎや冷え（体温低下）で種々の病気を患っている現代日本人に対して、どうすれば空腹を感ぜずに少食で健康になれるのか、また、どのような方法でからだを温めれば健康を増進できるかについてやさしくかつ詳しく述べました。
目次
- 序章 免疫は、からだの防衛システム（免疫ってなに？）
- 第１章 免疫力が下がるのはなぜ？（からだが冷えきっている；動かない“楽チン生活”をしている ほか）
- 第２章 免疫力を上げる食事のとり方＆選び方（まずは自分の体質を知る；からだを冷やす食べ物に注意！ ほか）
- 第３章 免疫力を高める生活のコツ（手づくり湿布で調子を上げる；服装で免疫力を高める！ ほか）
- 第４章 筋力をつけて、免疫力ＵＰ！（年をとっても筋肉は増やせる；筋肉を鍛える前に ほか）
「BOOKデータベース」 より