佐藤富雄の「若返る!」技術 : やる気と自信が湧いてくるスローエイジングの科学
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佐藤富雄の「若返る!」技術 : やる気と自信が湧いてくるスローエイジングの科学
大和出版, 2010.6
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サトウ トミオ ノ ワカガエル ギジュツ : ヤルキ ト ジシン ガ ワイテ クル スロー エイジング ノ カガク
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Description and Table of Contents
Description
５年後のあなたは何歳に見えるのだろう。食事、運動、ものの見方・考え方…。いろいろな要素がさまざまにからみ合い、同い年の二人であっても、健康、活力、体力ともにずいぶん変わってしまう。いつまでも若々しい、すばらしい未来は、きちんと準備した者にやってくるのである。
Table of Contents
- はじめに あなたも２０歳若く生きられる！
- 第１章 あなたには、あなたが思ったとおりの“若さ”が手に入る！—健康観
- 第２章 食事を変えればカラダが変わる！—カロリー制限
- 第３章 細胞を若返らせるとっておきの方法—運動１
- 第４章 “美と健康”の目安は、週２０００ｋｃａｌ—運動２
- 第５章 サプリがなぜ必要なのか、すべて教えます—栄養とサプリメント
- 第６章 最高の人生を「魔法の言葉」でつくろう—心の快
- おわりに ３カ月後を楽しみに、ただ実践あるのみ
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