佐藤富雄の「若返る!」技術 : やる気と自信が湧いてくるスローエイジングの科学
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佐藤富雄の「若返る!」技術 : やる気と自信が湧いてくるスローエイジングの科学
大和出版, 2010.6
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サトウ トミオ ノ ワカガエル ギジュツ : ヤルキ ト ジシン ガ ワイテ クル スロー エイジング ノ カガク
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Description and Table of Contents
Description
5年後のあなたは何歳に見えるのだろう。食事、運動、ものの見方・考え方…。いろいろな要素がさまざまにからみ合い、同い年の二人であっても、健康、活力、体力ともにずいぶん変わってしまう。いつまでも若々しい、すばらしい未来は、きちんと準備した者にやってくるのである。
Table of Contents
- はじめに あなたも20歳若く生きられる!
- 第1章 あなたには、あなたが思ったとおりの“若さ”が手に入る!—健康観
- 第2章 食事を変えればカラダが変わる!—カロリー制限
- 第3章 細胞を若返らせるとっておきの方法—運動1
- 第4章 “美と健康”の目安は、週2000kcal—運動2
- 第5章 サプリがなぜ必要なのか、すべて教えます—栄養とサプリメント
- 第6章 最高の人生を「魔法の言葉」でつくろう—心の快
- おわりに 3カ月後を楽しみに、ただ実践あるのみ
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