30代から始める男ランニング : 三日坊主で終わらせない

著者

• 牧野, 仁 マキノ, ヒトシ

書誌事項

30代から始める男ランニング : 三日坊主で終わらせない

牧野仁監修

スタジオタッククリエイティブ, 2010.5

タイトル読み

30ダイ カラ ハジメル オトコ ランニング : ミッカ ボウズ デ オワラセナイ

内容説明・目次

目次

• 第１章　運動嫌いな人でも、ランニングが好きになる裏技（モバイル＝専属トレーナーを採用する；監視役をつけて続ける　ほか）
• 第２章　ランニングで“デキる男”になる（ビール腹が凹む；自己管理能力が付く　ほか）
• 第３章　昔の身体を取り戻すマル秘エクササイズ法（まずは、ウォーキングをマスター；静的なストレッチの効用　ほか）
• 第４章　ゼロから覚える走りの基本（理想のフォームは姿勢から；サンドイッチで姿勢を正す　ほか）
• 第５章　ランナー体型に近づく食事戦略（食事の選び方でランナーボディを手に入れる；カロリー計算はしなくていい？　ほか）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB02659024
• ISBN:
  • 9784883933945
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 143p
• 大きさ: 19cm
• 分類:
  • NDC8 : 782
  • NDC9 : 782
• 件名:
  • BSH : ランニング