眠れなくてつらい!を解決する本
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眠れなくてつらい!を解決する本
(みんなの女性外来)
小学館, 2010.6
- タイトル読み
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ネムレナクテ ツライ オ カイケツ スル ホン
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内容説明・目次
内容説明
眠れないのは女性ホルモンの乱れやダイエットのせいかも!睡眠薬のことも正しく知って“眠れる人”に。
目次
- 1 だからあなたは眠れない!?不眠の原因をさぐってみましょう(眠れないのはこれが原因かも!?;質のよい睡眠って?;睡眠の役割 ほか)
- 2 目指せ、ぐっすり!睡眠リズムをリセットしましょう(体内時計リセット;体内時計リセットReport;食生活 ほか)
- 3 病院や専門家、薬を上手に利用して“眠れる人”に!(女性外来・婦人科;心療内科・精神科;薬を上手に使う ほか)
「BOOKデータベース」 より