眠れなくてつらい!を解決する本
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眠れなくてつらい!を解決する本
（みんなの女性外来）
小学館, 2010.6
- タイトル読み
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ネムレナクテ ツライ オ カイケツ スル ホン
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内容説明・目次
内容説明
眠れないのは女性ホルモンの乱れやダイエットのせいかも！睡眠薬のことも正しく知って“眠れる人”に。
目次
- １ だからあなたは眠れない！？不眠の原因をさぐってみましょう（眠れないのはこれが原因かも！？；質のよい睡眠って？；睡眠の役割 ほか）
- ２ 目指せ、ぐっすり！睡眠リズムをリセットしましょう（体内時計リセット；体内時計リセットＲｅｐｏｒｔ；食生活 ほか）
- ３ 病院や専門家、薬を上手に利用して“眠れる人”に！（女性外来・婦人科；心療内科・精神科；薬を上手に使う ほか）
「BOOKデータベース」 より