ピンピンコロリ7つの秘訣 : いますぐできる健康長寿の極意
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ピンピンコロリ7つの秘訣 : いますぐできる健康長寿の極意
大月書店, 2010.5
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ピンピンコロリ7つの秘訣 : いますぐできる健康長寿の極意
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ピンピン コロリ 7ツ ノ ヒケツ : イマ スグ デキル ケンコウ チョウジュ ノ ゴクイ
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- プロローグ 信州はピンピンコロリの里
- 第１の秘訣 「老人力」をつけましょう
- 第２の秘訣 「笑って」暮らしましょう
- 第３の秘訣 「頭の体操」をしましょう
- 第４の秘訣 「ハート」を躍らせましょう
- 第５の秘訣 「おしゃべり」を楽しみましょう
- 第６の秘訣 よく「噛んで」食べましょう
- 第７の秘訣 「からだ」をまめに動かしましょう
- おまけ 男性専用の秘訣 「お連れ合い」を大事にしましょう
- エピローグ 長生きしましょう
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