ゆっくり走れば健康になる : 超スロージョギング入門
著者
書誌事項
ゆっくり走れば健康になる : 超スロージョギング入門
中経出版, 2010.5
- タイトル別名
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Slow jog your way to better health
- タイトル読み
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ユックリ ハシレバ ケンコウニ ナル : チョウ スロー ジョギング ニュウモン
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注記
参考書籍: p176
内容説明・目次
内容説明
歩くより約2倍脂肪は燃える。超スロージョギング入門。
目次
- 第1章 運動嫌いでも超スローなら走れる(楽にやるのが、本当のジョギング;運動嫌いの私がはまった ほか)
- 第2章 超スロージョギングには、こんなに効果がある(超スロージョギングは身体にいい有酸素運動;超スロージョギングはダイエットに効果がある ほか)
- 第3章 超スローで走ってみよう(シューズやウェアは後回しでもかまわない;小刻みに、リズムに乗って走る ほか)
- 第4章 それでも走るのが不安なあなたの質問に答える(いつ走れば効果的なのか?;どこを走ればいいのか? ほか)
- 第5章 超スロージョギング継続のための七箇条(継続しなければ効果はない;継続のコツ第1条 苦しいことをしない ほか)
「BOOKデータベース」 より