ゆっくり走れば健康になる : 超スロージョギング入門
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ゆっくり走れば健康になる : 超スロージョギング入門
中経出版, 2010.5
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Slow jog your way to better health
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ユックリ ハシレバ ケンコウニ ナル : チョウ スロー ジョギング ニュウモン
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参考書籍: p176
Description and Table of Contents
Description
歩くより約２倍脂肪は燃える。超スロージョギング入門。
Table of Contents
- 第１章 運動嫌いでも超スローなら走れる（楽にやるのが、本当のジョギング；運動嫌いの私がはまった ほか）
- 第２章 超スロージョギングには、こんなに効果がある（超スロージョギングは身体にいい有酸素運動；超スロージョギングはダイエットに効果がある ほか）
- 第３章 超スローで走ってみよう（シューズやウェアは後回しでもかまわない；小刻みに、リズムに乗って走る ほか）
- 第４章 それでも走るのが不安なあなたの質問に答える（いつ走れば効果的なのか？；どこを走ればいいのか？ ほか）
- 第５章 超スロージョギング継続のための七箇条（継続しなければ効果はない；継続のコツ第１条 苦しいことをしない ほか）
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