いますぐできるロコモ体操 : 介護に頼らない身体をつくる

Author(s)

Bibliographic Information

いますぐできるロコモ体操 : 介護に頼らない身体をつくる

渡會公治著

家の光協会, 2010.8

Other Title

いますぐできるロコモティブシンドローム体操 : 介護に頼らない身体をつくる

Title Transcription

イマ スグ デキル ロコモ タイソウ : カイゴ ニ タヨラナイ シンタイ オ ツクル

Available at  / 20 libraries

Description and Table of Contents

Description

骨、筋肉、関節の生活習慣病＝ロコモ。日本国民の約４割は危険信号！最新のスポーツ医学から考案されたロコモ対策を始めよう。

Table of Contents

  • 第１章　ロコモは国民病—要介護につながる足腰の衰え
  • 第２章　自分の体を知る—体を上手に使うことは教養である
  • 第３章　ロコチェックとロコモ体操—自己チェックと基礎トレーニング
  • 第４章　美しく立つ基本トレーニング—ゆがみを直し、美立習慣をつける
  • 第５章　体をほぐそう—体のつなぎ目をスムーズに動かす
  • 第６章　体の手入れをしよう—体のきしみをメインテナンス
  • 第７章　なめらかに歩こう—スイスイ歩くためのフォーム
  • 第８章　痛みと上手につきあうＱ＆Ａ—体によいこと悪いこと

by "BOOK database"

Details

Page Top