いますぐできるロコモ体操 : 介護に頼らない身体をつくる
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いますぐできるロコモ体操 : 介護に頼らない身体をつくる
家の光協会, 2010.8
- Other Title
-
いますぐできるロコモティブシンドローム体操 : 介護に頼らない身体をつくる
- Title Transcription
-
イマ スグ デキル ロコモ タイソウ : カイゴ ニ タヨラナイ シンタイ オ ツクル
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Description and Table of Contents
Description
骨、筋肉、関節の生活習慣病=ロコモ。日本国民の約4割は危険信号!最新のスポーツ医学から考案されたロコモ対策を始めよう。
Table of Contents
- 第1章 ロコモは国民病—要介護につながる足腰の衰え
- 第2章 自分の体を知る—体を上手に使うことは教養である
- 第3章 ロコチェックとロコモ体操—自己チェックと基礎トレーニング
- 第4章 美しく立つ基本トレーニング—ゆがみを直し、美立習慣をつける
- 第5章 体をほぐそう—体のつなぎ目をスムーズに動かす
- 第6章 体の手入れをしよう—体のきしみをメインテナンス
- 第7章 なめらかに歩こう—スイスイ歩くためのフォーム
- 第8章 痛みと上手につきあうQ&A—体によいこと悪いこと
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