いますぐできるロコモ体操 : 介護に頼らない身体をつくる
著者
書誌事項
いますぐできるロコモ体操 : 介護に頼らない身体をつくる
家の光協会, 2010.8
- タイトル別名
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いますぐできるロコモティブシンドローム体操 : 介護に頼らない身体をつくる
- タイトル読み
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イマ スグ デキル ロコモ タイソウ : カイゴ ニ タヨラナイ シンタイ オ ツクル
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内容説明・目次
内容説明
骨、筋肉、関節の生活習慣病＝ロコモ。日本国民の約４割は危険信号！最新のスポーツ医学から考案されたロコモ対策を始めよう。
目次
- 第１章 ロコモは国民病—要介護につながる足腰の衰え
- 第２章 自分の体を知る—体を上手に使うことは教養である
- 第３章 ロコチェックとロコモ体操—自己チェックと基礎トレーニング
- 第４章 美しく立つ基本トレーニング—ゆがみを直し、美立習慣をつける
- 第５章 体をほぐそう—体のつなぎ目をスムーズに動かす
- 第６章 体の手入れをしよう—体のきしみをメインテナンス
- 第７章 なめらかに歩こう—スイスイ歩くためのフォーム
- 第８章 痛みと上手につきあうＱ＆Ａ—体によいこと悪いこと
「BOOKデータベース」 より