一日7秒で腹は凹む
著者
書誌事項
一日7秒で腹は凹む
(扶桑社新書, 073)
扶桑社, 2010.4
- タイトル別名
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1日7秒で腹は凹む
- タイトル読み
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イチニチ 7ビョウ デ ハラ ワ ヘコム
大学図書館所蔵 件 / 全4件
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内容説明・目次
目次
- 第1章 なぜ腹は出るのか?(食べれば“前後”はたるむ;重力でも“上下”はたるむ ほか)
- 第2章 一日7秒で腹が凹む驚きの仕組み(腹筋を鍛える必要なし!?;目指すは“五重塔”のような軸構造 ほか)
- 第3章 一日7秒で腹を凹ませる究極のメソッド(まずはセルフ・チェックからスタート;O脚、X脚の人はエクササイズから ほか)
- 第4章 さらに腹を凹ませる技術(“おしっこサイクル”で“摂るより出す”;排出能力が上がるメカニズム ほか)
- 第5章 タイプ別ポッコリ解消法(胃袋妊娠タイプ→短期間の腹ペタ・ダイエットを繰り返す;全身ポッチャリタイプ→間食を控えておしっこサイクルも実践 ほか)
「BOOKデータベース」 より