毎朝スッキリ起きる技術 : 専門医がタイプ別診断で原因・対処法をアドバイス
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毎朝スッキリ起きる技術 : 専門医がタイプ別診断で原因・対処法をアドバイス
（KOBUNSHAひと目でわかる）
光文社, 2010.6
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マイアサ スッキリ オキル ギジュツ : センモンイ ガ タイプベツシンダン デ ゲンイン タイショホウ オ アドバイス
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文献: 127p
Description and Table of Contents
Description
タイプ別診断で「朝がつらい」原因を把握。睡眠の専門医による具体的なアドバイスを読んで、実践。
Table of Contents
- プロローグ 朝がつらいの原因はさまざま！—スッキリ起きられないあなたはどのタイプ？
- 第１章 まずは睡眠の基礎知識を押さえよう！—朝に強くなるために知っておきたい５つのポイント
- 第２章 タイプ１の原因と対処法—多忙すぎて睡眠時間が足りない「睡眠不足型」
- 第３章 タイプ２の原因と対処法—日常の習慣に見直しが必要な「悪い生活習慣型」
- 第４章 タイプ３の原因と対処法—睡眠のリズムが崩れてしまった「体内時計故障型」
- 第５章 タイプ４の原因と対処法—緊張が高まって寝つけない「ストレス緊張型」
- 第６章 今日から始められる基本テクニック—日常のよい習慣でぐっすり眠ってスッキリ目覚める
- 第７章 緊急起床外来！ドクターＱ＆Ａ—ケース別起きられない悩みを今すぐに解決する！
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