関節が10歳若返る「骨ナビ」健康法 : 膝痛・腰痛・肩痛が嘘みたいに消える!
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関節が10歳若返る「骨ナビ」健康法 : 膝痛・腰痛・肩痛が嘘みたいに消える!
（ワニブックス「Plus」新書, 023）
ワニ・プラス , ワニブックス (発売), 2010.4
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関節が10歳若返る骨ナビ健康法 : 膝痛腰痛肩痛が嘘みたいに消える
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カンセツ ガ 10サイ ワカガエル ホネナビ ケンコウホウ : シッツウ ヨウツウ ケンツウ ガ ウソ ミタイ ニ キエル
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Description and Table of Contents
Description
今や、日本人の約４７００万人が“寝たきり予備軍”と言われる時代。どんなにお金や時間があっても、元気に歩き回ることができなくなってしまっては、楽しいセカンドライフはあり得ない！そこで注目したいのが「骨」を使った体の動かし方。大学講師でありながら現役の山伏で、「骨ナビ体操」の提唱者である著者が、身体を楽に動かし、痛みを和らげるコツを伝授します。「骨」「関節」の動きを意識すれば、筋肉に頼らずとも、身体はどんどん楽に動かせる！筋トレいらずの新・健康長寿法。
Table of Contents
- 第１章 寝たきり予備軍になるな—身体の不調は骨の歪みから
- 第２章 私たち、「骨ナビ」で幸せになりました！—実感エピソード集
- 第３章 「骨ナビ」健康法で身体の痛みが飛んでいく
- 第４章 間違いだらけの筋肉神話—だから、あなたの骨はますます歪む
- 第５章 「毎日コツコツ」骨メンテで毎日を快適に
- 第６章 骨への気づきが身体を変える、人生を変える
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