ぷるぷる振るだけダイエット : 寺門琢己の元祖骨盤インナー・マッスル! : 満足効果200%
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ぷるぷる振るだけダイエット : 寺門琢己の元祖骨盤インナー・マッスル! : 満足効果200%
日東書院本社, 2010.5
- タイトル読み
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プルプル フル ダケ ダイエット : テラカド タクミ ノ ガンソ コツバン インナー マッスル : マンゾク コウカ 200%
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内容説明・目次
内容説明
寺門先生オリジナル！の立ったままでできる骨盤体操。インナー・マッスルを鍛えながら、理想の凹凸ボディを創る。理想のメニューが豊富に掲載されています。
目次
- 第１章 理想の凸凹（でこぼこ）ボディはコレだ！
- 第２章 セルライト・チェック！５秒でわかる、ぷるぷる診断
- 第３章 寝たまま！３０秒で変わるぷるぷる判定エクササイズ
- 第４章 セルライトを撃退する身体の仕組み
- 第５章 脂肪がつきにくい後悔しない身体づくり
- 第６章 ぷるぷる撃退！立ったままできる骨盤体操
- 第７章 骨盤のゆがみの原因と仕組みについて
- 第８章 毎日の生活で凸凹（でこぼこ）ボディをキープ
「BOOKデータベース」 より
