うつを克服する活力呼吸法 : クラシック・ヨーガとともに
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うつを克服する活力呼吸法 : クラシック・ヨーガとともに
地湧社, 2010.5
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うつを克服する活力呼吸法 : クラシック・ヨーガとともに : with classic yoga
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ウツ オ コクフク スル カツリョク コキュウホウ : クラシック ヨーガ ト トモ ニ
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Description and Table of Contents
Description
元気がわき、クリアで快適な気分に！『ここ一番に強くなるセロトニン呼吸法』の著者による一歩踏みこんだ技法と身体観。
Table of Contents
- 第１章 身体と心の相互作用を知る（身体感覚が心を支配する；疲労感は重要な身体のメッセージ；呼吸法で自分の身心と向き合う）
- 第２章 活力呼吸法の実践（呼吸のメカニズムを知る；活力呼吸法のすすめ；活力呼吸法の実践）
- 第３章 ヨーガの基本（クラシック・ヨーガのすすめ；ヨーガのコツを身につけよう）
- 第４章 生活に応用する活力呼吸法とヨーガ（心をととのえるコツ；活力呼吸法とヨーガのエクササイズ）
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