体が硬い人のためのヨガBasic Lesson
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書誌事項
体が硬い人のためのヨガBasic Lesson
PHPエディターズ・グループ , PHP研究所 (発売), 2010.9
- タイトル別名
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体が硬い人のためのヨガ : Basic Lesson
- タイトル読み
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カラダ ガ カタイ ヒト ノ タメ ノ ヨガ Basic Lesson
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注記
参考文献: p111
内容説明・目次
内容説明
気負わず、楽しく、気持ちよく取り組めるヨガのアイデアとテクニックを大公開。沖ヨガをベースに生み出した、１日５分で本格ヨガが身につく方法を紹介。
目次
- 第１章 押さえておきたい、ヨガポーズのポイント（感覚を磨く；イメージを使う ほか）
- 第２章 ヨガポーズをやってみよう！（前屈のポーズ（パスチモッターナアサナ）；コブラのポーズ（ブジャンガアサナ） ほか）
- 第３章 ヨガの動きを日常に取り入れよう（よい姿勢とはどんな姿勢？—筋肉ではなく骨で体を支えよう；体を大切にした立ち方・座り方—首と腿の裏側を上手に使おう ほか）
- 第４章 瞑想もやってみよう（自分を好きですか—潜在意識から自分を変える；目的意識を捨てる—「あるがまま」って何だろう？ ほか）
「BOOKデータベース」 より