30分の早起きがウツに効く : 心が晴れる"今よりちょっと"早起き法

著者

    • 税所,弘 サイショ,ヒロシ

書誌事項

30分の早起きがウツに効く : 心が晴れる"今よりちょっと"早起き法

税所弘著

三五館, 2010.5

タイトル読み

30プン ノ ハヤオキ ガ ウツ ニ キク

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内容説明・目次

内容説明

誰でも簡単に押せる“早起きスイッチ”。朝の第一人者がやさしく解説!憂うつ解消法。

目次

  • 第1章 早起きで憂うつが消えた七人の体験(早起きしてラジオ体操に参加すると、年上の友だちができた!;早起きで午前中を有効活用すると、マイペースで明るく暮らせるようになった! ほか)
  • 第2章 憂うつをすぐ解消できる人の条件(あなたは今、ブルーな気分ではありませんか?;私たちはどんな出来事で憂うつ気分に陥るのか? ほか)
  • 第3章 早起きが身体と心に効く理由(「早起き」ってなんだろう?;私たちの身体は早朝に切り替えスイッチが入る ほか)
  • 第4章 三〇分の早起きを実現する“超睡眠法”(ノンレムとレムの睡眠リズム;睡眠リズムを利用する ほか)
  • 第5章 「憂うつに効く!」早起き実践法(うつ病予防と自己啓発を兼ねる健康療法;早起きの効果を確認しておきましょう ほか)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB03239090
  • ISBN
    • 9784883204984
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    206p
  • 大きさ
    19cm
  • 分類
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