30分の早起きがウツに効く : 心が晴れる"今よりちょっと"早起き法

著者

• 税所,弘 サイショ,ヒロシ

書誌事項

30分の早起きがウツに効く : 心が晴れる"今よりちょっと"早起き法

税所弘著

三五館, 2010.5

タイトル読み

30プン ノ ハヤオキ ガ ウツ ニ キク

内容説明・目次

内容説明

誰でも簡単に押せる“早起きスイッチ”。朝の第一人者がやさしく解説！憂うつ解消法。

目次

• 第１章　早起きで憂うつが消えた七人の体験（早起きしてラジオ体操に参加すると、年上の友だちができた！；早起きで午前中を有効活用すると、マイペースで明るく暮らせるようになった！　ほか）
• 第２章　憂うつをすぐ解消できる人の条件（あなたは今、ブルーな気分ではありませんか？；私たちはどんな出来事で憂うつ気分に陥るのか？　ほか）
• 第３章　早起きが身体と心に効く理由（「早起き」ってなんだろう？；私たちの身体は早朝に切り替えスイッチが入る　ほか）
• 第４章　三〇分の早起きを実現する“超睡眠法”（ノンレムとレムの睡眠リズム；睡眠リズムを利用する　ほか）
• 第５章　「憂うつに効く！」早起き実践法（うつ病予防と自己啓発を兼ねる健康療法；早起きの効果を確認しておきましょう　ほか）

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BB03239090
• ISBN:
  • 9784883204984
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 206p
• 大きさ: 19cm
• 分類:
  • NDC9 : 493.764
  • NDLC : Y75