最強の5分間「肩甲骨」ダイエット : 肩こりや冷え、むくみもすっきりとれる!
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最強の5分間「肩甲骨」ダイエット : 肩こりや冷え、むくみもすっきりとれる!
（KOBUNSHAひと目でわかる）
光文社, 2010.5
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サイキョウ ノ 5フンカン ケンコウコツ ダイエット : カタコリ ヤ ヒエ ムクミ モ スッキリ トレル
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- 肩甲骨を動かす基本のｓｔｒｅｔｃｈ（肩甲骨を上下に回す；肩甲骨を上下左右に回す ほか）
- １ ＧＥＴＴＡＭＡＮメソッド 肩甲骨ダイエットってなに？（肩甲骨には、やせるポイントがある；リンパの流れがよくなると代謝がよくなる ほか）
- ２ 肥満遺伝子にあったリズムとタイミングを覚える（肥満遺伝子によってダイエット法はかわる；脂肪燃焼の決め手は「交感神経」と「血液循環」 ほか）
- ３ ＧＥＴＴＡＭＡＮメソッドやせる食事法（食事は昼１２時から就寝４時間前まで；形がわかるもの、みえるものを食べる ほか）
- ４ もっときれいになるリンパケア（美脚リンパケア；美腰リンパケア ほか）
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