あなたの余命はあと何年?
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あなたの余命はあと何年?
飛鳥新社, 2010.9
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あなたの余命はあと何年? : 現役英国医師が導き出した長寿の計算式
The long life equation
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アナタ ノ ヨメイ ワ アト ナンネン
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Description and Table of Contents
Description
９３項目の足し引きからあなたの余命が見えてくる！ＢＢＣにも寄稿する医療ジャーナリストが教える、あなたの寿命をのばすこと、ちぢめること。
Table of Contents
- １ 心の健康（抑鬱；心が老け込む；幸福感；楽観的になる；自尊心が低い；良識；結婚；離婚；過剰なストレス；若年出産；集団生活；社会的地位が高い；笑い；定期的な運動；生活のゴタゴタ；ペット；脳の活性化；瞑想）
- ２ からだの健康（悪い遺伝子；両親が長生き；一人っ子；女性；身長が低い；ふとりすぎ；やせすぎ；ダイエット；健康食オンリー；ビタミン；食物線維；砂糖の摂りすぎ；坑酸化物質；ファーストフード；地中海式の食事；良質の脂肪；ミネラル；オメガ３系脂肪酸；悪い姿勢；ストレッチ；適度な運動；過激な運動；平衡感覚；家でごろごろ；睡眠不足；ヨガ；昼寝；口内の手入れ；良いセックス；悪いセックス；知性；情報収集；悪い医者；頻繁な妊娠）
- ３ 生活環境（フリーラジカル；望ましい出生地；都会の生活；美しい眺め；戦争地域；工業地帯；日光浴；日焼け；放射線を避ける；化学物質に注意；寄生虫など；家の中の安全；温暖な気侯；手洗い；労働災害；火災予防）
- ４ 病気（認知症；予防接種；薬；副作用；定期健診；感染症；健康なパートナー；心臓病；腸のチェック；皮膚ガン予防；乳房の自己検診；高血圧；関節炎；骨粗鬆症；糖尿病）
- ５ 選択とリスク（喫煙；麻薬；赤ワインを飲む；冒険旅行；危険な仕事；安全運転；危険なスポーツ；過度の飲酒）
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