1分!脚とじダイエット : 立ち方・歩き方・座り方を変えるだけで全身がやせる!日常生活でできる!
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書誌事項
1分!脚とじダイエット : 立ち方・歩き方・座り方を変えるだけで全身がやせる!日常生活でできる!
フォレスト出版, 2010.9
- タイトル別名
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立ち方・歩き方・座り方を変えるだけで全身がやせる!日常生活でできる!1分!脚とじダイエット
- タイトル読み
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イップン アシトジ ダイエット : タチカタ アルキカタ スワリカタ オ カエル ダケ デ ゼンシン ガ ヤセル ニチジョウ セイカツ デ デキル
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内容説明・目次
内容説明
実は９９％の女性は、１日１分も脚を閉じていない！だから、ゆがむ！崩れる！太る！通勤電車でオフィスで自宅で…脚を閉じるだけで全身がやせる！美脚・ヒップアップ・むくみ・くびれ・下腹・美腰・ゆがみ・肩こり・冷え性・疲れ・生理痛・尿もれなど…内転筋（内もも）で全身やせ。
目次
- 第１章 脚とじダイエットとは？—なぜ、脚を閉じるだけでやせるの？（なぜ、内ももを鍛えると全身がやせるの？；内ももってどういう仕組み？ ほか）
- 第２章 基本のエクササイズをマスターしよう！—簡単！５つのステップで即効果が出る！（まず始めに モニタリングから始めよう！；基本姿勢 立ち方 ほか）
- 第３章 日常生活でできるエクササイズをマスターしよう！—もっと効率よく！ラクしてすばやく結果を出す！（美しい歩きをつくる；イスに座ってできる ほか）
- 第４章 ４週間！脚とじダイエットモニター日記—全員達成！美脚＆ヒップアップ＆くびれで理想のボディに！（『産後太りを改善したい！』；『すらりとむくみのない脚になりたい！』 ほか）
- 第５章 脚とじダイエットＱ＆Ａ—これで解決！もっと効率よくやせよう！（「毎日やらなければいけないの？いつの時間帯にやるのが効果的？」；「リセットコンディショニングでは、どれくらい力を入れたらいい？」 ほか）
「BOOKデータベース」 より