体のゆがみを治す!魔法の骨盤ダイエット
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体のゆがみを治す!魔法の骨盤ダイエット
(宝島社文庫)
宝島社, 2008.9
- タイトル読み
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カラダ ノ ユガミ オ ナオス マホウ ノ コツバン ダイエット
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内容説明・目次
内容説明
「ヤセる」・「フトる」といった現象は「骨盤の開閉の差」が原因だった!長年の健康指導で、何千何万の人々のからだを観察してきた著者が考案した“からだと心にムリをかけないユニークな痩身法”により、今まで眠っていた身体感覚を目覚めさせ、元々からだに備わっていた力で自然にヤセる“魔法の”骨盤ダイエットの教則本。からだに無理な負担をかけず、確実にヤセたい人必読の一冊。
目次
- 1 女性のヤセ方・男性のヤセ方レッスン(ヤセるための骨盤調整・女性は開く男性は閉める;女性のヤセ方レッスン;男性のヤセ方レッスン)
- 2 骨盤からみたヤセる・フトるを大研究(なじみのない骨盤と仲よしになろう;少しマジメな「骨盤研究」骨盤の三つの運動;骨盤の開閉が「フトる・ヤセる」を決定する)
- 3 ムダな脂肪をとり去るレッスン(女性に男性にも共通にできる“ヤセるためのポーズ集”;ウエストなどの脂肪を効率よく溶かすレッスン;ヒップを引き締め、足首を細くするレッスン;からだを引き締め、美肌効果もあわせ持つレッスン;足首や下腹などを細くするレッスン)
- 4 生命の活動を支える“食”“呼吸”と骨盤の関係(食と骨盤の関係「食べるとフトる」は迷信;呼吸と骨盤の関係吸って閉じる吐いて開く)
- 特別付録 CS式自然美顔術
「BOOKデータベース」 より