体のゆがみを治す!魔法の骨盤ダイエット
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体のゆがみを治す!魔法の骨盤ダイエット
（宝島社文庫）
宝島社, 2008.9
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カラダ ノ ユガミ オ ナオス マホウ ノ コツバン ダイエット
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Description and Table of Contents
Description
「ヤセる」・「フトる」といった現象は「骨盤の開閉の差」が原因だった！長年の健康指導で、何千何万の人々のからだを観察してきた著者が考案した“からだと心にムリをかけないユニークな痩身法”により、今まで眠っていた身体感覚を目覚めさせ、元々からだに備わっていた力で自然にヤセる“魔法の”骨盤ダイエットの教則本。からだに無理な負担をかけず、確実にヤセたい人必読の一冊。
Table of Contents
- １ 女性のヤセ方・男性のヤセ方レッスン（ヤセるための骨盤調整・女性は開く男性は閉める；女性のヤセ方レッスン；男性のヤセ方レッスン）
- ２ 骨盤からみたヤセる・フトるを大研究（なじみのない骨盤と仲よしになろう；少しマジメな「骨盤研究」骨盤の三つの運動；骨盤の開閉が「フトる・ヤセる」を決定する）
- ３ ムダな脂肪をとり去るレッスン（女性に男性にも共通にできる“ヤセるためのポーズ集”；ウエストなどの脂肪を効率よく溶かすレッスン；ヒップを引き締め、足首を細くするレッスン；からだを引き締め、美肌効果もあわせ持つレッスン；足首や下腹などを細くするレッスン）
- ４ 生命の活動を支える“食”“呼吸”と骨盤の関係（食と骨盤の関係「食べるとフトる」は迷信；呼吸と骨盤の関係吸って閉じる吐いて開く）
- 特別付録 ＣＳ式自然美顔術
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