35歳からの美女の筋トレ
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35歳からの美女の筋トレ
（知的生きかた文庫）
三笠書房, [2010.8]
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35サイ カラノ ビジョ ノ キントレ
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出版年はジャケットによる
「やせる!くびれる!大腰筋エクササイズ」(マキノ出版 2003年刊)の改題
Description and Table of Contents
Description
やせる、姿勢がよくなる、ウエストが細くなる、代謝が上がる、体脂防が低下する…。実際に、数十人がためしたところ、驚くことに１００％の人に効果がみられ、中には、たった１カ月でウエストのサイズが１０センチ近くも減った例がありました。効果は、科学的に実証済み！次は、あなたの番です。
Table of Contents
- １ なぜ、「大腰筋エクササイズ」で下腹からみるみるやせられる？
- ２ 実践編 今日から体が変わる！脂肪がドンドン燃えていく！
- ３ パーツ別エクササイズ編 もっとメリハリボディになる！
- ４ ヒーリングストレッチ編 疲れやこりをリフレッシュ！
- ５ Ｑ＆Ａ なぜキレイになるの？どうして一生太らないの？
- 付録 大腰筋“衰え度”セルフチェック
- おわりに スタイルのよさは筋肉と骨で決まる
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