1分で疲れがとれる!指ヨガ呼吸法
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1分で疲れがとれる!指ヨガ呼吸法
（プレイブックス, P-913）
青春出版社, 2010.9
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1プン デ ツカレ ガ トレル ユビ ヨガ コキュウホウ
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Description and Table of Contents
Description
著者の長年の経験をもとに開発された「指ヨガ呼吸法」は、いつでもどこでも誰でもできる健康法。移動中に、ちょっとした空き時間に、リラックスタイムに…一度覚えたら一生使える超簡単ヨガで、心と体の不調をリセットしましょう。手を刺激するだけで全身が健康になる簡単習慣。
Table of Contents
- １章 指ヨガ呼吸法が体と脳に効く理由（全身の健康は手からはじまる；体と脳を変える決め手は呼吸力 ほか）
- ２章 疲れ知らずの自分に変わる！基本の指ヨガ呼吸法（基本は腹式呼吸；指ヨガに役立つ４つの呼吸法 ほか）
- ３章 今とりたい疲れに即効！体の指ヨガ呼吸法（免疫力アップ；頭痛 ほか）
- ４章 イライラ、憂うつもスッキリ！脳の指ヨガ呼吸法（不眠症；イライラ ほか）
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