書くだけで人生が変わる感謝日記 : すぐに幸福を引き寄せる30の方法
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書くだけで人生が変わる感謝日記 : すぐに幸福を引き寄せる30の方法
実業之日本社, 2010.6
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カク ダケデ ジンセイ ガ カワル カンシャ ニッキ : スグニ コウフク オ ヒキヨセル 30 ノ ホウホウ
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参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
セルフトーク、コーピング、感謝の気持ちを探す３０のスキルなど、感謝日記をつけるためのワーク集。
Table of Contents
- １ 幸福をつかむ「感謝日記」って何？（アメリカで「ポジティブ心理学」が熱い！；うつは増加傾向 ほか）
- ２ 感謝日記はどうして有効なのか？（違う常識・価値観を「受け入れる」と感謝が生まれる；あるべき幸せではなく、あるがままの幸せを受け入れよう ほか）
- ３ 徹底マスター「感謝日記」の効力を高めるセルフトークとは？（感謝日記の下準備—本当の自分と対話する；自分はどんな人間なのか、セルフトークから「自分を知る」 ほか）
- ４ ２０日間で人生が変わる！実践「感謝日記」（私が感謝日記を勧める理由；感謝日記の書き方—実践５つの法則 ほか）
- ５ こんなところに幸せの種！感謝のきっかけに気づく３０の方法（「感謝」という日々を送るヒント；当たり前のことに目を向ける ほか）
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