心配性 : "理由のない不安"を克服する認知行動療法メソッド
著者
書誌事項
心配性 : "理由のない不安"を克服する認知行動療法メソッド
（きっと上手くいく10の解決法シリーズ）
創元社, 2010.9
- タイトル別名
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10 simple solutions to worry
心配性 : 理由のない不安を克服する認知行動療法メソッド
- タイトル読み
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シンパイショウ : "リユウ ノ ナイ フアン" オ コクフク スル ニンチ コウドウ リョウホウ メソッド
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注記
監修: 大野裕
内容説明・目次
内容説明
「非生産的な心配」をストップし、リラックスした日常と実りある活動を取り戻すために。きっと上手くいく１０の解決法。
目次
- 第１章 心配性とは何だろう
- 第２章 コミットしよう
- 第３章 リラックスを学ぼう
- 第４章 思考を変えよう
- 第５章 反応のしかたを変えよう
- 第６章 不確実性を受け入れよう
- 第７章 時間を管理しよう
- 第８章 アサーティブにコミュニケーションしよう
- 第９章 心配ごとに立ち向かおう
- 第１０章 薬物療法を知ろう
「BOOKデータベース」 より