体感して学ぶヨガの解剖学 : 筋肉と骨格でわかるアーサナのポイント&ウィークポイント
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体感して学ぶヨガの解剖学 : 筋肉と骨格でわかるアーサナのポイント&ウィークポイント
BABジャパン, 2010.10
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ヨガの解剖学 : 筋肉と骨格でわかるアーサナのポイント&ウィークポイント
Anatomy of yoga
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タイカン シテ マナブ ヨガ ノ カイボウガク : キンニク ト コッカク デ ワカル アーサナ ノ ポイント アンド ウィーク ポイント
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Description and Table of Contents
Description
「アーサナが上手くいかないのは、どうして？」「どうしても身体のあちこちが痛くなってしまうのは、なぜ？」誰もが思うその疑問に、解剖学の視点から、お答えします！ヨガの基本中の基本「太陽礼拝」を題材に、すべてのアーサナに通じる身体の使い方や、身体を壊してしまわないための基礎知識を解説します。
Table of Contents
- 太陽礼拝で身体をチェック
- １ ターダアーサナ（山のポーズ）
- ２ ウルドゥワハスタアーサナ
- ３ ウッターナアーサナ
- ４ クンバカアーサナ（プランクポーズ）
- ５ チャトランガダンダアーサナ
- ６ ウルドゥワムカシュワーナアーサナ
- ７ アドームカシュワーナアーサナ
- ８ ジャンプ
- 付録 知っておきたい解剖学、運動学の用語
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