体が若くなる技術 : ミトコンドリアを増やして健康になる

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体が若くなる技術 : ミトコンドリアを増やして健康になる

太田成男著

サンマーク出版, 2010.10

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カラダ ガ ワカクナル ギジュツ : ミトコンドリア オ フヤシテ ケンコウ ニ ナル

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Description and Table of Contents

Description

体には生まれつき「若くなる機能」が備わっています。しかもそれを活用することが、「最大の健康法」でもあるのです。細胞生物学の権威が開発した、一週間で成果が出る運動と生活習慣とは。

Table of Contents

  • 第１章　健康で長寿の人ほど「体内」が若い（なぜ「鶴は千年、亀は万年」なのか；マラソン選手の体は限りなく「鳥」に近い　ほか）
  • 第２章　「老いる仕組み」と「若返る仕組み」（浦島太郎は「おじいさん」ではなく、「病人」になっていた！；私たちの遺伝子は「一日に一〇万か所」も傷ついている　ほか）
  • 第３章　メタボはエネルギー代謝の病気である（内臓脂肪を減らす「唯一の方法」とは；「やせ体質」か「太め体質」かは、思春期までに決まっている　ほか）
  • 第４章　ミトコンドリアを増やす運動習慣（まずは「マグロトレーニング」をはじめなさい；最大心拍数は六〇％がちょうどいい　ほか）
  • 第５章　おなかを空かせて若くなる（不老長寿の極意は「摂らないこと」にある；長寿の研究は、「パン酵母」からはじまった　ほか）

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