非常識マラソンメソッド : ヘビースモーカーの元キャバ嬢がたった9カ月で3時間13分!
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非常識マラソンメソッド : ヘビースモーカーの元キャバ嬢がたった9カ月で3時間13分!
（ソフトバンク新書, 145）
ソフトバンククリエイティブ, 2010.10
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ヒジョウシキ マラソン メソッド : ヘビー スモーカー ノ モトキャバジョウ ガ タッタ 9カゲツ デ 3ジカン 13プン
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Description and Table of Contents
Description
「サブフォー」「サブスリー」なんて自分には無理…なんて諦める必要はない。本書のメソッドを実践すれば、運動経験のない六本木の元キャバ嬢が、練習を始めてたった９カ月で３時間１３分を叩きだし、国際レースへの出場権を獲得したり、４０代後半でランニングを始めたオジサンが３時間３０分切りを達成したり、２時間台のランナーも続々。人気ランクラを主宰する異端の指導者が、最小のトレーニングで最大限の効果を発揮するメソッドを伝授する。
Table of Contents
- 序章 ある日、元キャバ嬢がやって来た
- 第１章 ランニングの通説を鵜呑みにするな
- 第２章 岩本流「超」効率的ランニングフォーム
- 第３章 岩本流ビルドアップ走でみるみる速くなる
- 第４章 「峠走」でランニングの４要素を一気に鍛える
- 第５章 岩本流フルマラソン３ヵ月プログラム
- 第６章 自己ベスト必達のレースマネジメント
- 終章 元キャバ嬢が国際マラソンランナーに
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