マタニティ・ヨーガ : お産と産後のボディ&メンタルケア : DVD付き
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マタニティ・ヨーガ : お産と産後のボディ&メンタルケア : DVD付き
（実用best books）
日本文芸社, 2009.12
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マタニティヨーガ : お産と産後のボディメンタルケア : DVD付き
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マタニティ ヨーガ : オサン ト サンゴ ノ ボディ メンタル ケア : DVDツキ
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Description and Table of Contents
Description
体が柔軟になるだけでなく、気持ちもおだやかになれるマタニティ・ヨーガ。不安や緊張を取り除き、安産のための体力づくりもできるすぐれたエクササイズです。その効果は、たくさんの先輩ママたちが実証済み。はじめてでも、安心です。さああなたも、充実のひとときをおなかの赤ちゃんといっしょにすごしてみてください。
Table of Contents
- 第１章 マタニティ・ヨーガの基本（心と体に効くマタニティ・ヨーガ；マタニティ・ヨーガの注意点 ほか）
- 第２章 安産のための体づくりヨーガ（ママと赤ちゃんの体の変化；子宮を支える骨盤の構造 ほか）
- 第３章 心と体のためにリラックス・ヨーガ（ストレスをためない日常生活の心得；胎動で、赤ちゃんとの一体感を ほか）
- 第４章 妊娠中のマイナートラブル解消ヨーガ（妊娠中の病気と気がかり；妊娠中のマイナートラブル ほか）
- 第５章 産後のボディケア・ヨーガ（産後の体の回復とケア；産後の体の不快症状 ほか）
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