10分スロトレ : 10歳若返る! Ten minutes slow training
著者
書誌事項
10分スロトレ : 10歳若返る! = Ten minutes slow training
世界文化社, 2010.11
- タイトル別名
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おなかがへこむ!体脂肪が燃える!一生太らない!
- タイトル読み
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10プン スロトレ : 10サイ ワカガエル
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注記
付: 10分スロトレプログラム早見表(1枚)
ストレッチ指導: 宮畑豊
内容説明・目次
内容説明
東大教授考案の最新メソッド初公開!老化をブロック!3ステップで若返るレバレッジ筋トレ。
目次
- 1 外見が劇的に変わる!10分スロトレ(実践!10分スロトレで老化をブロック!;こんなにある!10分スロトレの美容・健康効果 ほか)
- 2 実践!10歳若返る!10分スロトレ(固まった筋肉をほぐしてやせやすい体の下地をつくる;全身の筋力と柔軟性を高め、バランスをよくする ほか)
- 3 もっと若返る!10分ストレッチ(足腰のストレッチ;体幹のストレッチ ほか)
- 4 10歳若返る!食事と生活(筋肉で育てる食習慣;積極的に食べたいもの ほか)
「BOOKデータベース」 より