10分スロトレ : 10歳若返る! Ten minutes slow training
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10分スロトレ : 10歳若返る! = Ten minutes slow training
世界文化社, 2010.11
- Other Title
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おなかがへこむ!体脂肪が燃える!一生太らない!
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10プン スロトレ : 10サイ ワカガエル
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Note
付: 10分スロトレプログラム早見表(1枚)
ストレッチ指導: 宮畑豊
Description and Table of Contents
Description
東大教授考案の最新メソッド初公開！老化をブロック！３ステップで若返るレバレッジ筋トレ。
Table of Contents
- １ 外見が劇的に変わる！１０分スロトレ（実践！１０分スロトレで老化をブロック！；こんなにある！１０分スロトレの美容・健康効果 ほか）
- ２ 実践！１０歳若返る！１０分スロトレ（固まった筋肉をほぐしてやせやすい体の下地をつくる；全身の筋力と柔軟性を高め、バランスをよくする ほか）
- ３ もっと若返る！１０分ストレッチ（足腰のストレッチ；体幹のストレッチ ほか）
- ４ １０歳若返る！食事と生活（筋肉で育てる食習慣；積極的に食べたいもの ほか）
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