歩行寿命が延びる!セーフティウォーキング : 脱・ロコモティブシンドローム
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歩行寿命が延びる!セーフティウォーキング : 脱・ロコモティブシンドローム
三省堂, 2010.10
- Other Title
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セーフティウォーキング : 歩行寿命が延びる!
- Title Transcription
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ホコウ ジュミョウ ガ ノビル セーフティ ウォーキング : ダツ ロコモティブ シンドローム
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Note
参考文献: p198
Description and Table of Contents
Description
国民の約４割（推定４７００万人）が歩行困難になるというロコモティブシンドローム。長寿社会を築きあげたがゆえに生じた、人類が史上初めて経験する難題にいかに取り組んでいくか—。最強のロコモ対策プログラム「セーフティウォーキング」の理論と実践を解説した本書は、“いつまでも歩けるからだをつくる”セルフ・コンディショニングの教科書です。
Table of Contents
- 第１部 なぜ今、セーフティウォーキングなのか？（このままでは、私たちは歩けなくなる—ロコモティブシンドロームの到来；トップアスリートとウォーキング）
- 第２部 セーフティウォーキングの歩き方をマスターしましょう（ウォーキングのベースとなる正しい立ち姿勢；セーフティウォーキングの実践のポイント；特別寄稿 運動器疾患とウォーキング（整形外科専門医・医学博士・大久保衞））
- 第３部 セルフ・コンディションニングを実践しましょう（ウォーキングのために行う筋力トレーニング；ウォーキングのために行うバランストレーニング；ウォーキングのために行うストレッチ体操；手軽で効果的なセルフマッサージ）
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