誰でもできる気分転換のコツ
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誰でもできる気分転換のコツ
（だいわ文庫）
大和書房, 2010.11
- タイトル読み
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ダレデモ デキル キブン テンカン ノ コツ
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注記
「こころのスイッチをきりかえる本」(2006年刊)の改題
内容説明・目次
内容説明
気分が落ち込んでしまったときや、イライラがおさまらないとき、気持ちをサッときりかえる方法を持っていたら、毎日を快適に過ごせるはず！そんな「こころのスイッチのきりかえ方」を身につけるコツを、「心の名医」が様々なケースに基づきながら紹介。
目次
- 第１章 そんなに身がまえないほうがずっと生きやすい—もっと自由に自分をオン・オフするために
- 第２章 成功に進むより「幸福」に帰ろう—なぜいつも「がんばる！」を選択してしまうのか
- 第３章 暗さの中で気持ちをつなぐ「星」となるもの—はてしなく落ち込んだときにどう「オン」を押すか
- 第４章 心身の「元気の波長」を正確に合わせる—体をオンにしてこころをオフにする方法
- 第５章 暮らしに「ポジティブ小物」をとり入れよう—いい自己暗示で二十四時間を埋めつくす
- 第６章 さあ、これが自信をつかんだあなたです—「うまく」より「自分らしく」に全部がきりかわる
「BOOKデータベース」 より