市民マラソンで完走する! : ランニングのポイント60

Bibliographic Information

市民マラソンで完走する! : ランニングのポイント60

牧野仁監修

(コツがわかる本)

メイツ出版, [2010.11]

Other Title

市民マラソンで完走する!ランニングのポイント60

ランニングのポイント60 : 市民マラソンで完走する!

Title Transcription

シミン マラソン デ カンソウ スル : ランニング ノ ポイント ロクジュウ

Available at  / 10 libraries

Note

出版年月はブックジャケットによる

Description and Table of Contents

Description

走りを安定させるフォームとは?レベルや生活スタイルに合った練習メニューは?コース選びや本番に向けた準備と調整はどうする?上達のためのポイントをわかりやすく説明。

Table of Contents

  • フォームを極めるには低強度から始める
  • クロスウォーキングで脚の運びを最短距離にする
  • マリオネットウォーキングで股関節を引き上げる
  • モデルウォーキングで骨盤を使って脚を出す
  • ジャンプで走るときの衝撃に耐えるための脚をつくる
  • ランニングはジャンプでスピードに乗る
  • ウォーク&ジャンプでフォームの確認をする
  • スキップでリズム感・姿勢・ジャンプ力がよくなる
  • バックスキップで脚の回転力をさらに強化する
  • 体のアンバランスを改善して疲れにくい走りに〔ほか〕

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Details

  • NCID
    BB04121788
  • ISBN
    • 9784780408881
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    128p
  • Size
    21cm
  • Classification
  • Subject Headings
  • Parent Bibliography ID
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