「うつ」と上手につきあう本 : 少しずつ、ゆっくりと元気になるヒント
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「うつ」と上手につきあう本 : 少しずつ、ゆっくりと元気になるヒント
大和出版, 2010.8
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うつと上手につきあう本 : 少しずつ、ゆっくりと元気になるヒント
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ウツ ト ジョウズ ニ ツキアウ ホン : スコシズツ ユックリ ト ゲンキ ニ ナル ヒント
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Description and Table of Contents
Description
拒食症、リストカット、パニック障害…中学時代からうつ歴十数年の“なっちゃん”が見つけた「くじけそうな毎日」をラクに生きられる方法。
Table of Contents
- 序章 私と「うつ」との十数年 つらい毎日が少しずつ穏やかな日々に変わるまで（うつとの出会いは中学時代；初めて病院に行く ほか）
- １章 もう、自分を追いつめない こころがだんだんラクになるヒント（「幸せ探し」、はじめてみませんか；「なんでもできる」さんから卒業する ほか）
- ２章 ムリしないのに楽しくいられる 疲れない人づきあいのコツ（なんでも受け入れてくれる友人じゃなくてもいいんじゃない？；うつの匂いを感じる人には告白してみる ほか）
- ３章 朝の目覚めから夜眠るまで 小さな幸せを感じられる１７の習慣（太陽の光で目覚める；この一杯で朝が変わる ほか）
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