仕事につかれた人の薬を飲まない快眠法
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仕事につかれた人の薬を飲まない快眠法
ぱる出版, 2010.10
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シゴト ニ ツカレタ ヒト ノ クスリ オ ノマナイ カイミンホウ
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Description and Table of Contents
Description
最近、ぐっすり眠れますか？健康の管理は眠りから。脳が求める睡眠の量と質。忙しいビジネスマン必読の「快眠習慣を手に入れる方法」を「睡眠外来」の専門医がやさしく解説。
Table of Contents
- 第１章 「快眠習慣」を手に入れるために（ちゃんと知らない眠りのこと；快適な眠りがもたらす効能）
- 第２章 睡眠外来へようこそ—眠りの悩みを抱えたら（眠りに悩む患者さんの話；睡眠外来で診ること）
- 第３章 病気が原因で眠れない人たち（眠れなければ不眠症？；眠れない理由は体に問題があった；睡眠薬とうまく付き合う）
- 第４章 ここまでわかった眠りのメカニズム
- 第５章 「快眠習慣」ですべてがうまく回りだす
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