30日間「禁煙」プログラム : コロンビア大学医療センター発 今度こそ本気で禁煙しようと考えている人へ
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書誌事項
30日間「禁煙」プログラム : コロンビア大学医療センター発 今度こそ本気で禁煙しようと考えている人へ
ワニ・プラス, 2010.10 , ワニブックス(発売)
- タイトル別名
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Smoke-free in 30 days.
- タイトル読み
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30ニチカン キンエン プログラム
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内容説明・目次
内容説明
あなたはどのタイプの喫煙者ですか？本書で自分のタイプを知ることが禁煙達成の第一歩です。「タバコと脳の関係」に着目し、２０年の研究実績から編み出された画期的な絶煙プログラム。
目次
- 第１章 決意（これまでの禁煙方法とはどこが違うのか？；少しなら吸っても健康に害はない、と思ってる？；タバコをやめたいのにいまだに吸っている理由は？ ほか）
- 第２章 準備と心得（禁煙開始までの喫煙は、時間を決めて；禁煙開始までにしておきたい７つのこと；禁煙補助剤について ほか）
- 第３章 いよいよ開始（禁煙成功までの３０日間のプログラム）
「BOOKデータベース」 より
