今度こそ!続けるコツ : ムリはしない、ガマンもしない
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今度こそ!続けるコツ : ムリはしない、ガマンもしない
PHP研究所, 2010.11
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今度こそ続けるコツ : ムリはしないガマンもしない
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コンド コソ ツズケル コツ : ムリ ワ シナイ ガマン モ シナイ
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絵:岡戸妃里
Description and Table of Contents
Description
「続けるって難しい」と思っているあなた。続かないのは意志が弱いから？いいえ、続け方を知らないだけなのです。「行動科学」で、行動に焦点をあてれば、自然と続く“しかけ”がつくれます。
Table of Contents
- 第１章 続かないのはなぜ？（続けられない理由はふたつだけ；意志が弱いからじゃない！ ほか）
- 第２章 誰でもできる！続けるコツ（自然と続く“しかけ”をつくろう；どんな行動にも“しかけ”が働いている ほか）
- 第３章 今日から続けるための５ステップ（準備運動 続けたいことを明確に；ステップ１ ゴールを設定する ほか）
- 第４章 “自分に甘く”が続けるカギ（本当にやりたいことだけやる；“アメとムチ”を使い分ける ほか）
- 第５章 続かない言い訳のつぶし方（今日は疲れたから；なんだか面倒… ほか）
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